الرياضـة سـر الشبـاب الـدائـم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أيها الأصدقاء،،،،،

مع أشراقة جديدة نرحب بكم ونستهل بها افتتاح العدد الثاني لهذه المجلة الإلكترونية الفتية المتخصصة في تلبية احتياجات العلمية والتربوية والصحية والرياضية لممارسي فنون الدفاع عن النفس ، لذلك نريد أن نركز على موضوع مهم جدا في هذا العدد يحتاجه كل فرد من أفراد المجتمع ألا وهو " الحفاظ على استمرارية الشباب " من هنا نبدأ وأقول أن الرياضة هي  سر الشباب الدائم ، لماذا لأن الرياضة البدنية تذهب الغضب وتعيد الحيوية للجسم ، قيل : ( من لا يجد وقت للرياضة فسوف يجد متسعا من الوقت للمرض ) ، فإن كنت لا تمارس الرياضة البدنية المستمرة فلا تضيع الوقت أكثر من ذلك وابدئ الآن وحاول أن تنظر للرياضة على أنها شيء أساسي في الحياة وليس مكملا أو مضيعة للوقت ، فما أحوجنا اليوم لمزاولة الرياضة فالعضلات لا تضمر بفعل السنين إلا إذا أهملناها ، كما وأن القلب والأوعية الدموية لا تتأثر بتقدم العمر بقدر تأثرها بنمط حياتنا ، فمنذ بدء الخليقة كان الإنسان الأول يعيش معتمدا على الحركة ، فلكي يأكل كان لا بد من القيام بمجهود ليصطاد الفريسة ولكي ينجو بحياته كان عليه أن يجري ويتسلق الأشجار وينحت الصخور والكهوف فازدهرت صحته واكتملت لياقته ، فالمبدأ الأساسي لبناء جسم قوي والاحتفاظ بصحة جيدة هو أن نجعل عضلاتنا تتحرك ، ويساعد النشاط الجسدي في منع أو معالج أو الوقاية من العديد من الأمراض كأمراض القلب والسكري والبدانة وهشاشة العظام ، خاصة في أطوارها الأولى كما يساعد في إنقاص عوامل الخطورة الرئيسية التي يمكن ضبطها مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول ، ويعتبر السرطان وأمراض القلب والشرايين والسكتات الدماغية من كبار القتلة في وقتنا الحاضر وهي أمراض تتعلق بنمط حياتنا وعن الطريقة التي نعيش بها خاصة الغذاء الذي نأكله أو الذي نمتنع عن أكله والتلوث في بيئتنا والشدة النفسية والتدخين وعدم ممارسة الرياضة .

هذه الأمور جميعا تؤدي لتدفق سيل من الجذور الحرة لتهاجم خلايانا السليمة وهذه الجذور عبارة عن جزيئات من الأكسجين غير مستقرة وشديدة التفاعل ، لا تشبه الأكسجين الذي نتنفسه لأنها تحمل إلكترون واحد فقط وتتجول في أجسامنا باحثة عن إلكترون لخطفه من أي خلية سليمة لتستقر ، كما أنها تتسبب بزيادة عمليات الأكسدة في الجسم الأمر الذي يلحق الضرر بأغشية الخلايا والمادة الوراثيةDNA وحتى البروتين وبالتالي تؤدي لتغيير الصفات الوراثية للخلايا ، ويعتقد أنها بجانب عوامل أخرى تساهم في ظهور أمراض كثيرة منها السرطان وأمراض القلب والشرايين والرئة والتهاب المفاصل والماء الأزرق ( الساد ) والسكري والزهايمر والشيخوخة المبكرة ، ولقد سميت هذه الأمراض بأمراض المجتمعات الغنية وذلك لعلاقتها بالغذاء الغني بالدهون والكولسترول والبروتين والسعرات الحرارية العالية وانخفاض الفاكهة والخضراوات والألياف الغذائية في وجباتهم مع انعدام النشاط الرياضي طبعا .

أعزائي القراء سنتكلم في أقسام هذا العدد عن مواضيع هادفة تم اختيارها بعناية ، فنجد مثلا في قسم انجازات الساي جتسو موضوع الروح الرياضية التي هي أساس الفريق الواحد والذي مثله فريقي فريق رياضة الكيوكوشنكاي وفريق رياضة فن الساي جتسو الذين اندمجوا كالفريق الواحد لإنجاح بطولة رياضة الكيوكوشنكاي ، وفي قسم المقابلات تشرفت بكتابة هذه اللمحة السريعة وهي كلمة حق لأستاذي ومدربي البروفيسور / سعيد إبراهيم المحمد مؤسس ورئيس الاتحاد الدولي لفن الساي جتسو ، وفي قسم الطب الرياضي سنتحدث عن موضوع  الإصابات الرياضية للركبة وخشونتها  (تآكل الغضاريف) وهو أكمالا لموضوع العدد السابق ، وفي قسم الصحة سنتحدث عن موضوع السعرات الحرارية وأهميتها لممارسي فنون الدفاع عن النفس وهو إكمالا لموضوع العدد السابق في قسم الصحة لنسترسل عن أهمية الطاقة في الغذاء ، وفي قسم التربية والمجتمع سنتحدث عن موضوع  العزيمة والإصرار طريق النجاح لممارسي رياضات فنون الدفاع عن النفس وهو موضوع جدا مهم لجميع الرياضي المبدعين والمتميزين ، علما أنه سيكون في قسم أرشيف الصور والأفلام مقاطع متعددة تنحصر " مقاطع فيديو للبروفيسور / سعيد إبراهيم المحمد ، ومقاطع فيديو للكابتن/ عيد الهاجري ، وأخيرا نعدكم بأن نستقبل ملاحظات الزائرين الجادة والموضوعية للمجلة مهما صغرت أو كبرت ، وأن نعمل على مراجعتها وقبول بما ينسجم وفلسفة المجلة منها لنخط معا مستقبلنا المشرق في رياضات فنون الدفاع عن النفس ، راجين من الله التوفيق والسداد حتى نراكم في العدد القادم بأذن الله تعالى.

saee-em@live.com  ايميل المجلة :